Prevenga el T2
Programa Nacional de Prevención de la Diabetes
Los siguientes se pueden usar como guía para promover el programa durante el año, especialmente en determinados días de concientización sobre la salud o eventos locales. Adapte el texto sugerido para que se centre en una audiencia específica o en un grupo de edad específico.
Este video provee una instantánea de lal diabetes, los diferentes tipos diferentes de diabetes (prediabetes, tipo 2, tipo 1, y gestacional), los factores de riesgo para diabetes tipo 2, y la manera de prevenir diabetes tipo 2. Programas de prevención de la diabetes reconocidos por los CDC, como PrevengaT2, pueden ayudarle a reducir su riesgo para diabetes tipo 2 por un 58%. Encuentre un programa cerca de usted.
El programa de cambios de estilo de vida es parte del
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Acerca del Programa
El currículo “Prevenga el T2” se basa en el estudio original del DPP en el 2002, así como en otros estudios de seguimiento. El currículo promueve la pérdida modesta de peso (5-7%) y el aumento de la actividad física a través de un programa de 12 meses de cambios de estilo de vida. También refleja la nueva literatura sobre la auto-eficacia, la actividad física y la selección de alimentos saludables. Está diseñado para personas que estén en riesgo de tener diabetes tipo 2 .También es para personas con prediabetes.
Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, conocido como el National DPP, por sus siglas en inglés, que es liderado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y que ha demostrado prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. El programa de cambios de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes se basa en investigaciones que encontraron que las personas con prediabetes pueden reducir en la mitad el riesgo de presentar diabetes tipo 2 si pierden entre el 5 y el 7 % de su peso corporal. Esto es aproximadamente entre 10 y 14 libras para una persona que pesa más de 200 libras.
La mayoría de los participantes disfrutan del apoyo del grupo y encuentran que facilita los cambios de estilo de vida. Un participante dijo, “sin el programa, no sabía si podía mantener los cambios de estilo de vida, pero el apoyo de mi grupo ha sido muy valioso”.
Currículo del Programa de Prevención de la Diabetes
El programa "Prevenga el T2" tiene 26 módulos. Para que su organización logre el reconocimiento de los CDC, su programa debe completar al menos 22 sesiones. Cada uno de los 26 módulos tiene un "Manual del instructor" y una "Guía del participante".
Usted debe completar 16 módulos en los primeros 6 meses. La introducción al programa debe hacerse primero. Los otros módulos pueden ser administrados en el orden que le parezca más adecuado para los participantes de su grupo. Sin embargo, recomendamos que usted complete los siguientes 6 módulos en el orden indicado, ya que forman la base sobre la cual el resto del currículum está desarrollado. También recomendamos que complete "Continúe motivado para prevenir el T2" cuando se cumplan los 6 meses del programa.
¿Estoy en riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2?
En los Estados Unidos, el 34.5 % de los hispanos tiene prediabetes, pero solo el 8 % de estas personas lo sabe. Tener prediabetes lo pone en mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2, que es una enfermedad seria. Si usted tiene prediabetes y no baja de peso o no hace actividad física moderada, su riesgo de presentar diabetes tipo 2 aumentará a un paso acelerado.
La buena noticia es que la diabetes tipo 2 se puede prevenir. Un programa de cambios de estilo de vida [insertar el nombre específico del programa, si corresponde], ofrecido por [Organización], puede ayudar.
“Si usted tiene prediabetes”, dijo [Portavoz, por ejemplo, líder, participante anterior, instructor de estilo de vida de Organización], “el programa de cambios de estilo de vida basado en el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes ofrece una verdadera oportunidad para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 al ayudarle a adoptar un estilo de vida más saludable”. [Posiblemente desee remplazar esta cita por alguna de su portavoz elegido].
En el programa, los participantes trabajan en un grupo con un instructor de estilo de vida capacitado para aprender las destrezas necesarias para hacer cambios duraderos. Durante el curso de un año, los participantes aprenderán a alimentarse de manera saludable, agregar actividad física a su vida, mantenerse motivados y resolver problemas que pueden interferir con los cambios saludables. Un año puede parecer un compromiso largo, pero aprender a seguir y mantener nuevos hábitos y destrezas, y desarrollar confianza toma tiempo.
Usted podría tener prediabetes y estar en riesgo de presentar diabetes tipo 2 si:
Tiene 45 años o más
Tiene sobrepeso
Tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2
Realiza actividad fisica menos de 3 veces a la semana
Tuvo diabetes durante el emarazo